トレーシー、ほぼ毎日15-30分くらい続けております。 今日、 18％をキープしてた体脂肪が今日ついに17％台に。（減りすぎ？？） 筋肉率が30％台に。 これでマラソン大会出たら少しは良いタイム出しやすそうだな。 体重は過日のブログで記した中澤超えよりも2…

寝るだけダイエット。 38-40度の熱で月-金まで。 それだけで43kg台になっちまったよ。 本当、 頬こけるし。。。 30過ぎたら美容体重には近づかない程度にしておかないと、 やはり痩せは痛々しい。。。 そして免疫低下に、ここ数年なかった手足の冷えが再発し…

ここ一か月、扁桃腺による体調不良。 近くのお医者さんに行ったら、扁桃腺が真っ白だと。 ひと月も良くなったり、また痛くなったりすると言ったら、 「急性の疾患だから、普通長引かないよ。はじめにしっかりなおりきらなかったんだろうね。」と。 こんかい…

子供がズボンを自分ではけるようになったことではない。 私が、産前のズボンをはけるようになったのだ。 衝撃を受けてからダイエットを始めて1カ月。 地道ながらもまさか本当にはけるようになるとは。 二度とはけないのではないかと、あせったあの日・・。 …

3日目。 プログラムにある、step1から始めた。 今夜は坊やたちが良く寝てるから、延長して脚、腕のワークアウトに手を出した。 やってみると・・・ 辞めたい！辞めたい！できない！きつい！ と声に出していた。 たかが筋トレ、されど筋トレ。じっとり汗が出…

腹筋と食事に気をつけて、3キロ落としたぞ。 赤ちゃんがもっと乳のんでくれれば更にいけそうなんだけど。 でも、旦那に言わせれば「まだその腹ヤバい」って。 だけど今日の明日で10キロ落ちるもんでもないからね。 10キロ減目指して日々500gずつ、いや、50g…

間もなく坊やは一歳。 つまり産後1年。 だけど体重が３kg・・・ あと3kgが落ちない。。。戻らない。 シルエットがコロコロして困る。 ちょっと頑張ってみようかな。 そろそろ卒乳だし。 と言いながら、さっそくまたコアリズムを再開したのでした。

コアリズム、1月経ったか経たないか。 体重は3kg確実に落ちた。 ウエストにも効いて、じわじわサイズダウン中。 骨盤がずれないよう、トコちゃんベルトを装着してダンシング。 前よりお尻もコンパクトになったよう。 母乳もあげてるから、食事制限一切なし。…

みたいなもんだ。 と思うこのごろ。 骨盤なんかは産後２ヶ月緩み続けるというから、 いまだに骨盤ベルトをしている。。。

ここ数週間、自分で作ったりんごの化粧水を使っている。 精製水とりんごを煮て作る。 はじめは使うのに抵抗があったけど、使用感や効果的に市販の化粧水よりいいかも。 なぜならお金も手間も大してかからず手軽に作れるから、肌なじみに納得がいくまで重ねづ…

写真は春、今は緑のトンネルを走っているカンジの霞城公園（←カジョウ公園と読む）。 http://www.kankou.yamagata.yamagata.jp/map/sigaichi/map_sigai_kajou.html 周りの土手一周が約2.4km。 フルマラソンなら30分で5kmのペースとか。 密かにホノルルマラソ…

ホテルのフロント業務中、突然「ひっく！」、しゃっくりです・・・。 しかもかなり大きくて、厄介なことに止まらない！ ほとほと困って心で泣いていたところ、チェックインのお客様が登場。 「こんばんわ。こちらにお名前お電話番号、ご住所を ヒック！ （何…

マッサージするにも、ストレッチするにも身体の仕組みが基本。 まだ買ったばかりだけど、出会えてよかった一冊。 内臓のことももちろん書いてあって、アドレナリンが脳から出るものでないことは「へぇ」でしたね。

何かと大変おせわになっているあやまつさまのHP http://homepage3.nifty.com/biyoubiyou/ 脱毛にファスティング、今後は背中ケアかな。 これからも女である限りよろしくです。

7月からお世話になってるエステ。 プロのケアは違う！ http://ten-ka.com/index.html